今日は夕方からヨメさんと万博外周ランニング。 まずは自転車で軽く一周してウォーミングアップ。 ついでに前から怪しいと思ってたサイコンの距離計の精度を確認。 結果は１周で5.46km。聞いた話によると外周がおおよそ５kmジャストらしいのでそれが本当なら…

２１時過ぎに万博外周までチャリで出かけてランニング。 もうそろそろ６〜７回目位になるが、まだ２７分の壁が破れない。 だいぶ涼しくなってきてコンディションはかなり良いだけに 今後はできれば週１以上のペースで走りこんで心肺機能を鍛えて そろそろ記…