今日も朝練。 サッカー小僧が来るまでしかできないのでいつもよりちょっと家を出た。 ダッシュ力の強化を意識して練習前に腿上げを100回だけやった。 100回じゃ効果無い？いいんです、とりあえず気分だけで。今日はゴミ箱からペットボトルを拝借して ミニコ…

今日も５時過ぎから朝練。今日の適当なメニューは １・右足アウト→右足裏で止める→左足アウトで切り返し→左足裏で止める ２・左でのキック練習（主にインサイド） ３・へっぽこシザース １は切り返しの連続みたいな動きでいい感じに実戦的な気がした。 とは…

今日は早起きして５時ごろから近所の公園で基本練習。 雨上がりのピッチでかなりぬかるみ気味。ひざに負担がかからなくて良いけどね。１・左右のインで交互にタッチしながらドリブル ２・右足裏で右に転がす→右足インで止める→左足裏で左に転がす→左インで止…

今日は夕方からヨメさんと万博外周ランニング。 まずは自転車で軽く一周してウォーミングアップ。 ついでに前から怪しいと思ってたサイコンの距離計の精度を確認。 結果は１周で5.46km。聞いた話によると外周がおおよそ５kmジャストらしいのでそれが本当なら…

日曜日にチューブとサイコンを買ったので、ついにタイヤ交換＆サイコン装備。 とりあえずタイヤ交換から。前回前輪のタイヤを外すところまでは練習済みなので、作業は割とスムーズに進められた。 あさひドットコムの内容を参考にしながら後輪→前輪と交換して…

ちょっと前に1.5のスリックタイヤを中古で買ってきたので 今日はタイヤ交換することに。いま履いてるのが1.95のブロックタイヤなんだけど 中のチューブは流用が利くかもしれない。 まぁそんなに高いもんじゃないし合わなかったら合うのを買って来ればいいん…

明日のサッカー、なんか17人も集まっちゃって大変なことに。 数回前なんかは参加者２人（！）だった事を思うと大進歩。 とりあえずグラウンドが確保できるかが最大の懸念。 どうか空いてます様に！それにしても１７人はすごい。 対戦相手がいれば普通に試合…

今日も１時４５分くらいからポタり。 今日は中環を南下して淀川沿いに北上。 枚方大橋まで出て茨木市内を回って帰ってきた。 途中、１号線沿いにヤクルトの自販機で らくのうマザースのカフェオレを売ってる場所を発見。 なんでおいしいバニラミルクじゃない…

２１時過ぎに万博外周までチャリで出かけてランニング。 もうそろそろ６〜７回目位になるが、まだ２７分の壁が破れない。 だいぶ涼しくなってきてコンディションはかなり良いだけに 今後はできれば週１以上のペースで走りこんで心肺機能を鍛えて そろそろ記…

２時前に家を出て国道１７１号線を北上、ポタリング開始。 途中高槻市役所前の９９ショップで定番のスポーツドリンクを購入。 が、なんとサクサクしっとりチョコの姉妹品・サクサクしっとりきなこを発見してしまう。 いかんいかんと思いつつ欲望に負けて購入…

今日はVIPで大会。正直集中力を欠く内容で不完全燃焼。ダメだこりゃー

到着が遅れてたエンドバーがようやく到着。 取り付けは思ってた以上に簡単だった。 見た目もちょっとはそれらしくなってきていい感じ。これで当初の目標達成まであと少し。 あとはスリックタイヤ（できれば白）とサイコンくらいか。 予定の予算\20,000には収…

趣味日記一発目。まずは自転車の話。 最近は専らコーナン（関西でメジャーなホームセンター）で買ってきた \9,980（税込み）のＭＴＢルック車を弄って遊んでいる。 - （ここまでの経過） 中古品でチェーンリングを購入、フロントがフィクストから２段に。（4…